おひさま広場 開催してます
産後ケアのプロが教える！ 産後の体の不調改善法 背中シリーズ
2026-02-17
今年度、4回目の
長野保健医療大学講師(理学療法士）
佐藤剛章先生による
「産後ケアのプロが教える！
産後の体の不調改善法 背中シリーズ」
今回、同大学の理学療法学専攻の
学生3名も参加しました。
学生たちに姿勢チェックを
それぞれしてもらいました。
また、授乳の姿勢や
椅子の座り方の工夫で
良い姿勢を保つことができ、
背中への負担が軽減されるということです。
抱っこひもの使用時も
ベルトの位置によって、
身体への負担が変わってくることや
子ども目線から
膝はお尻より高く
M字開脚にしておくこと、
腕も紐の下から垂れ下がるのではなく、
上部からでるようにが
ベストということです。
実際のストレッチを
参加者で行いました。
佐藤先生や学生たちから
アドバイスをしてもらい、
身体の動かし方を確認しました。
自律神経を整えるということも
話題に。
新しいことを始める、
子どもから離れて
リフレッシュするということは、
自律神経が上がってしまうそうです。
「整える」ということは
毎日少しの時間で続けられることや
（ストレッチなど）
自分の好きな匂いをかぐ
(アロマなど)
コーヒーなど飲みながら
ゆったりした時間を過ごすことが
有効ということです。
日々、育児や家事に追われがちですが、
時には整える時間を
作ることも大切ですね。
次回 2/24㈫
「体重測定をしよう」です。
今年度最後の園開放になります。
佐藤剛章先生(左）と 理学療法士学専攻の学生たち
学生たちが見本となってくれました。
お母さんたちにアドバイス中
姿勢チェック中 ママ何してるの？
学生が丁寧に説明してくれています。
佐藤先生もアドバイス中
実践中
う～、身体が硬いなあ～。
学生が背中のストレッチ体操の見本をしました。
